Fuata pamoja na onyesho la hatua kwa hatua la kuona jinsi ya kutengeneza milo hii yenye lishe!

Saladi ya viazi

Mchuzi wa Nyanya

Squash ya Spaghetti ya Cheesy

Kabichi ya Braised

Saladi ya tango na vitunguu nyekundu

Unaweza kupata video za ziada za maonyesho ya mapishi kwenye Tovuti ya Kituo cha Afya ya Vijijini cha Chuo Kikuu cha Michigan cha Kaskazini, iliyounganishwa hapa.